טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT
רצים לך בראש תסריטים שליליים? אתה מתקשה להחליט ומתלבט שוב ושוב גם בנושאים לאו דווקא חשובים?
אתה שוטף ידיים שוב ושוב? נמנע מלהיכנס למעליות? לחוץ כל הזמן? יש לך דפיקות לב מהירות, הזעה, רעידות?
חש שדפוסים אובססיביים משתלטים לך על החיים?
מחקרים מצביעים שטיפול ממוקד בשיטת CBT הוא פעמים רבות המענה המתאים ביותר במקרים אלה.
כיצד מתנהל הטיפול?
-
בתהליך הטיפול המטפל מספק למטופל מידע על הבעיה שלו ומלמד אותו כלים להתמודדות.
-
CBT עוזר ברכישת כלים להתמודדות עם סיטואציות בעייתיות בעתיד, הטמעת תהליכי חשיבה ותגובות חדשים.
-
המטופל פעיל בטיפול והוא מקבל מטלות שונות בין המפגשים, התנהגותיות או חשיבתיות המסייעות לו להטמיע את השינוי.
באיזה מקרים CBT יכול לסייע?
למבקשים להתמודד עם בעיה ממוקדת.
נמצא יעיל בהתמודדות עם חרדות, התקפי חרדה, פחדים, דכאון, OCD.
למה לצפות מהטיפול?
ארגז כלים פרקטי להתמודד עם הבעיה הספציפית.
הקלה ושיפור ביום יום.
מהו CBT?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הינו טיפול מובנה, ממוקד וקצר מועד, שיעילותו הוכחה במחקריים מדעיים. הטיפול מבוסס על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי, יש צורך בשינוי דפוסי חשיבה שליליים (כפי שמקובל בטיפול קוגניטיבי) לצד צורך בלמידה ותרגול של התנהגויות חדשות (כפי שמקובל בטיפול התנהגותי).